Билковите отвари, плодовите маски и растителните масла допълват, но не заместват качествените слънцезащитни продукти
Съществуват много народни рецепти и природни средства, за които се твърди, че предпазват кожата от слънцето. Важно е обаче да се направи разграничение между традиционната употреба и научно доказаната ефективност. Нито едно природно средство – било то билкова отвара, плодова маска или растително масло – не е доказано като надежден заместител на качествения слънцезащитен продукт, особено при продължително излагане на силно слънце. Някои от тях просто могат да помогнат на кожата, да намалят изсушаването й или да имат лек защитен ефект.
Ето някои от най-популярните:
1. Гел от алое вера
Алое вера е известно най-вече с това, че успокоява кожата след излагане на слънце. Някои лабораторни изследвания показват, че съдържа антиоксиданти и вещества, които поглъщат малка част от UV лъчите, но защитата е много ниска и не може да се сравнява със слънцезащитен крем.
2. Зелен чай
Охладена запарка от зелен чай може да се нанася върху кожата с памучен тампон. Богат е на полифеноли и антиоксиданти, които могат да намалят част от уврежданията, причинени от UV лъчите, но не ги предотвратяват.
3. Краставица
Краставицата съдържа над 95% вода и има охлаждащ ефект. Маска от настъргана краставица може да облекчи зачервена кожа, но няма реален слънцезащитен фактор.
4. Домат
Доматите са богати на ликопен – мощен антиоксидант. По-интересното е, че редовната консумация на домати или доматено пюре може леко да повиши естествената устойчивост на кожата към UV лъчите. Намазването с домат върху кожата обаче не осигурява защита.
5. Морков
Морковите съдържат бета-каротин. При редовна консумация в продължение на седмици той може леко да подпомогне естествената защита на кожата срещу слънцето. Това не означава, че човек не може да изгори.
6. Кокосово масло
Често се рекламира като естествена защита, но реалният му слънцезащитен фактор е приблизително SPF 4–5, което е недостатъчно за безопасно излагане на слънце.
7. Масло от малинови семена
Около него съществуват много твърдения в интернет, че има SPF 30–50. Тези твърдения не са потвърдени от надеждни клинични изследвания и не бива да се разчита на него като на слънцезащитен продукт.
8. Масло от сусам
Има известна способност да абсорбира част от UV лъчите, но предполагаемият му SPF е около 4. Това също е далеч под препоръчителните стойности.
9. Овесени компреси
Овесът не предпазва от слънцето, но намалява раздразнението и успокоява кожата след продължително излагане.
10. Лайка
Компреси с охладена лайка могат да намалят зачервяването благодарение на противовъзпалителните ѝ свойства. Не предпазва от UV лъчите.
А сега – внимание!
Някои растения съдържат вещества, които правят кожата по-чувствителна към слънцето
След контакт с тях и последващо излагане на UV лъчи могат да се появят тежки изгаряния или пигментни петна. Сред тях са жълт кантарион (при прием или локално приложение); сок от лайм и лимон; целина; магданоз; смокинов сок; пащърнак. Затова домашните рецепти с цитрусови плодове преди плаж не са добра идея.
Може ли храната да помогне?
Да, макар и умерено. Диета, богата на антиоксиданти, може да подпомогне естествените защитни механизми на кожата. Полезни са доматите; морковите; дините; кайсиите; червените чушки; боровинките; къпините; нарът; мазните риби, богати на омега-3 мастни киселини. Тези храни не действат като вътрешен слънцезащитен крем, но при редовна консумация могат леко да намалят оксидативния стрес, причинен от UV лъчите.
Ако целта е реална защита от слънцето, най-ефективни остават физическите мерки (сянка, подходящо облекло, шапка и избягване на най-силното слънце) и използването на слънцезащитен продукт. Природните средства могат да бъдат полезно допълнение.
“Знаме“
