Когато китките ни заболеят – защо геймърите и е-спорт атлетите трябва да знаят повече и да се грижат за здравето на ръцете си

Здравето на китката ви? Защо професионалните е-спорт играчи страдат от наранявания отново и отново...

Макар и да звучи леко странно, нараняванията на китката при професионалните играчи по електронни спортове са сериозен и добре документиран проблем. Електронните спортове днес са се превърнали в сериозна част от бизнеса, ежедневието и културата, и проблемите, свързани с тази дисциплина, са добре известни и илюстрирани. Всъщност електронните спортове са толкова популярни, че дори игрални сайтове като Spincity Casino имат различни игри, които са взаимствали от тази индустрия.

Но да се върнем на проблема с нараняванията на китката, като например синдрома на карпалния тунел, от когото страдат много работници пред компютрите, но и, както може да се досетите, професионалните атлети по електронни спортове.

Какво представляват често срещаните наранявания на китката в е-спорта?

Нараняванията на китката са често свързани с повторяеми и интензивни движения в областта на китката. От еволюционна гледна точка човешката китка не е пригодена за това да бъде използвана с такъв огромен интензитет на действията, особено когато човек работи пред компютър.

В случая на електронните спортове интензитетът на натоварването е изключително висок. Професионалните играчи по електронен спорт извършват до 200 или 300 движения с мишката на минута, докато един офис работник, например, извършва между 200 и 500 клика за час.

Напрежението при атлетите, занимаващи се с електронни спортове, е обезателно по-голямо и значително. Тези повтарящи се движения и напрежение водят до така наречените наранявания от повтарящо се натоварване и могат да варират от вече споменатия синдром на карпалния тунел до:

• Тендинит
• Епикондилит (известен още като геймърски лакът)
• Мускулни травми и микротравми

Списъкът на нараняванията може да бъде и доста по-дълъг, но във всички случаи нараняванията, които изпитват професионалните атлети по е-спорт, се заключават в силен дискомфорт и неудобство, както и влошаване на качеството на живот, ако не се обърне внимание на тези проблеми навреме.

Причини за проблемите и рискови фактори

Разбира се, геймърската култура е добре утвърдена в България и, като такава, тя предполага, че стотици хиляди хора прекарват дълги часове, като играят любимите си игри. Една малка част от тях са и, разбира се, професионални играчи, които са спечелили някои от най-големите състезания в сектора.

България е добре представена в игри като Counter-Strike 2, Dota 2, League of Legends и много други. Професионалните играчи в държавата обаче, както и по-голямата общност от играещи, рядко са запознати с възможностите за по-сериозни усложнения от тяхното любимо хоби.

Докато уседналостта е често критикувана в геймърската култура, нараняванията на китката сякаш остават на заден план, но не бива. Основният проблем за нараняванията по китката в е-спорта остава добре утвърден – повтарящи се движения, които подлагат китката на напрежение, за което тази част на тялото просто не е подготвена.

Професионалните геймъри, а и дори хората, които се занимават с тази активност като хоби, често подлагат китките си на огромни напрежения, извършвайки хиляди кликове на час. Но освен това съществуват и други определящи причини тези наранявания да се случват отново и отново.

Някои хора просто са предразположени и имат по-твърди китки, които се износват по-бързо от постоянно въртене. Въпреки това много малко хора спират да се замислят дали са си създали здравословно място за игра, нещо, което може да звучи много странно за професионални геймъри и дори хората, които играят видео игри ежедневно за забавление.

Какво можем да направим, за да предотвратим такива наранявания?

Добрите новини са, че вече може сериозно да поговорим за нашето здраве, особено ако споделяме любов и страст към видео игрите, които обезателно са страхотно развлечение. В този смисъл, обаче, е важно да обърнем внимание и на нашето здраве и да видим какво бихме могли да направим, за да подобрим общото си здравословно състояние.

Повечето геймъри – били те професионални или хора от ежедневието, които не търсят кариера в е-спорта – вече знаят за този проблем и всъщност доста хора го изпитват. Това е заради комбинацията от офис работа и компютърни игри, които могат да причинят силен дискомфорт за много хора в ежедневието им, от прекалена игра или използване на китката си интензивно. Ето какво могат да направят те, за да са сигурни, че се грижат добре за здравето си и продължават да играят.

Какво можем да направим

Дори да не играете, погрижете се за китката си

Проблемът с повторяемите наранявания в китките е очевиден при професионалните играчи на видео игри, но далеч не е срещан само сред геймърите. Хората, които прекарват дълги часове пред компютрите, също може да изпитат подобни проблеми. За да ги предотвратят, най-добре е да обърнат внимание на дискомфорта в китките си още сега – в това няма нищо срамно.