10-ти май е обявен за Световен ден на физическата активност. Датата се отбелязва от 2002 г. с решение на 55-та Световна здравна асамблея.
Идеята на Световния ден е да се фокусира общественото внимание върху ползите от двигателната активност.
По данни на Световна здравна органицазия (СЗО) нивото на физическа активност при 2/3 от населението над 15-годишна възраст в страните от Европейския съюз е под препоръчителното.
Обездвижването влияе върху глобалното бреме на болестите - пряко или в резултат на влиянието му върху други основни рискови фактори: високо кръвно налягане, високо ниво на холестерол и затлъстяване.
Тютюнопушенето, нездравословното хранене, ниската физическа активност са важни по значение рискови фактори за хроничните болести.
Липсата на движение и спорт не може да бъде пряка причина за влошаване на психичното здраве, в същото време физически активният начин на живот може да намали стреса, безпокойството и симптомите на депресия сред хората, които имат подобни проблеми.
Според експертни оценки над 60% от хората в света не са физически активни в такава степен, която би могла да бъде полезна за тяхното здраве. Физическата активност значително намалява с възрастта. Особено обезпокоително е, че физическата активност и физическата подготовка намаляват в училищата. Като правило, ниската физическа активност е по-разпространена сред девойките и жените. Тенденцията към общо намаляване нивото на физическа активност е още по-силно изразена в бедните градски райони.
ПОСЛЕДИЦИ ЗА ОБЩЕСТВЕНОТО ЗДРАВЕ ОТ НИСКАТА ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ (данни на СЗО):
- § 5-10% от общата смъртност в Европейския регион - 600 хиляди смъртни случаи годишно
- § 3.5% от бремето на болестите - 9.7% при комбиниран риск с нездравословно хранене
- § 8-10 години по-малка продължителност на живота
- § Рязко нарастване на затлъстяването сред населението на Европа
- § Годишни загуби - изчисляват се на 910 млн. евро на 10 млн. души население.
ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ НА НАСЕЛЕНИЕТО В БЪЛГАРИЯ (данни от Национално изследване на факторите на риска за здравето, проведено от НЦОЗА и МЗ)
- § 80% от хората на възраст 25-64 г. са с ниска физическа активност
- § Нараства делът на учащите с ниво на физическа активност под препоръчителното за тази възраст
- § Налице е ниско ниво на информираност на населението за ползата от физическата активност при профилактика и лечение на заболяванията
- § Едва 7% от пациентите получават информация и съвети за физическа активност от лекар или друг медицински персонал.
НАУЧНО УСТАНОВЕНИ РЕЗУЛТАТИ ЗА ВЛИЯНИЕТО НА ФИЗИЧЕСКАТА АКТИВНОСТ ВЪРХУ ЗДРАВЕТО (данни от епидемиологични изследвания):
- § Увеличаване на очакваната продължителност на живота в добро здраве с 8-10 години;
- § Намаляване на риска от хронични болести:
- Исхемична болест на сърцето - 2 пъти по-нисък риск сред лица с физически активен начин на живот
- Мозъчен инсулт - намаляване на риска с ¼
- Хипертонична болест - по-нисък риск от развитие на болестта, както и в дългосрочен план при контрола на заболяването
- Неинсулинозависим захарен диабет тип 2 - намаляване на риска средно с ⅓
- Онкологични заболявания - намаляване на риска от рак на дебелото черво (с 40%), на млечната жлеза и на простатата
- § Наднормено тегло и затлъстяване - ефективно средство в контрола на телесното тегло, като двигателната активност не води до неблагоприятни изменения в костната плътност, за разлика от специализираните диетични режими
- § Благоприятно повлияване на холестероловия профил
- § Забавя процесите на стареене - организмът на физически активните лица е по-устойчив към процесите на възпаление и увреждане на клетките.
Физическа активност не означава единствено упражняване на различни видове спорт. Тя включва всички видове физическа дейност - пешеходство, домакинска работа, градинарство, танци. Повишаване на физическата активност се постига чрез смяна на заседналия начин на живот с ежедневни физически упражнения.
Независимо каква е целта на физическата активност - намаляване на теглото, борба със стреса или за поддържане на добро здраве, физическите упражнения са добър подход. Те трябва да се превърнат в част от ежедневието на съвременния човек.
