Консумацията на супа като единствено ястие вечер винаги е била предпочитана от диетолозите на тези, които искат да отслабнат. Важното обаче е каква точно супа ще си сготвим. Тази, която изгаря най-много мазнини и успешно залъгва глада, е канадски патент. Разработена е в тамошна престижна клиника и първо е използвана, за да се стопят бързо и без риск за здравето тлъстините на пациентите, очакващи сериозна хирургическа операция. Супата позволява отслабване с 4 кг за 6-7 дни и доказано пречиства организма от натрупалите се токсини благодарение на съдържащите се в нея зеленчукови фибри.
Ако решите да изпробвате ефекта й, за известно време ще трябва да се храните отделно от останалите членове на вашето семейство. Освен това имайте предвид, че докато приготвяте супата, кухнята ви няма да ухае особено приятно. Затова е необходимо да се въоръжите с малко повече твърдост и кураж, съветват от интернет портала Диети.
Основни принципи:
* Яжте колкото си искате супа. Богата на фибри и бавни захари, тя не съдържа никакви мазнини, създава почти моментално чувство на ситост и ни позволява да издържим дълго, без да помислим за ядене.
* Пийте на ден по 1,5 л течности (освен супата), за да изхвърляте колкото се може повече токсини. Редувайте минерална вода и зелен чай.
* След като приключите с диетата, захранете се постепенно и в никакъв случай не преяждайте като компенсация за изтърпените лишения.
* Забравете хляба, сладкишите, алкохола, подсладените газирани напитки, ядките през първата седмица и през периода на стабилизация.
Рецепта за 3 литра супа:
Продукти: 4 скилидки чесън, 2 глави лук, 4 стръка праз, 1 малка зелка, 2 домата, 2 червени или зелени чушки, 3 стръка целина, 2 малки патладжана, 3 дафинови листа, чубрица, магданоз, черен пипер и щипка сол, 3 л вода. Приготвяне: Зеленчуците се измиват, обелват се и се слагат в тенджера под налягане заедно с водата. Варят се 1 час. Супата се консумира топла или студена - според вкуса.
Вашето меню
Първи ден: супа и плодове (без банани) - колкото искате. На закуска - кафе или чай без захар.
Втори ден: супа и зеленчуци на пара (без боб, картофи, грах, царевица) - колкото искате. Подправяйте само с лимон.
Трети ден: супа, плодове и зеленчуци - докато се почувствате сити.
Четвърти ден: супа, зеленчуци и 250 г обезмаслено кисело мляко.
Пети ден: супа, 300 г месо или риба (на пара или печени).
Шести ден: супа, зеленчуци и риба или месо - колкото искате.
Седми ден: супа, сварен ориз без никаква мазнина и зеленчуци - колкото искате.
През следващите дни започнете програмата за стабилизиране, като поемате повече храни, богати на протеини - яйца, риба, мляко, сирене + зеленчуци на пара. Хляба въведете постепенно - филийка на ден с малко масло ви стига. После може да си позволите и по-мазно месо, готвени ястия, леки десерти. Ако констатирате, че отново сте наддали, изкарайте един ден само на супа.
Мнението на диетолога:
Отслабването е бързо и сравнително безопасно, ако диетата се прави от време на време. Тя не създава недостиг на витамини и не стопява мускулната маса, защото от 4-я ден нататък в менюто се включват, макар и малко, пълноценни протеини. Минусите й са в това, че от зеленото коремът се подува, а енергийната й стойност е много ниска - под 500 калории на ден. На всичко отгоре, ако след като отслабнете, не внимавате с храната, много бързо ще си възвърнете изгубените килограми и даже ще качите още.
