Когато детето поотрасне, то е готово да замени някои от вече познатите игри с други, които да го въвлекат във вълнуваща спортна надпревара. Да изберем подходящия спорт за детето е деликатен въпрос, зависещ от редица фактори.
Спорт според възрастта
В зависимост от възрастта има видове спорт, които влияят различно на физиката и психиката на детето. Ако едни спортни дейности са полезни на определен етап от детското развитие, то други могат да навредят.
Между 4 и 7 години. Малчуганът постепенно се научава да координира по-лесните движения, тялото се подготвя за по-сериозно натоварване, отколкото е свикнало. Можете да запишете детето на някой по-лек и забавен спорт, като танци, да го научите да кара колело или да скача на въже. Шестте годинки са идеално време за наченки в тениса, футбола, зимните спортове и художествената гимнастика.
Между 8 и 10 години. Организмът на детето укрепва, развива се също и координацията. Пред вас застава един малък човек, който е готов сам да избере бъдещите си занимания според интересите си. По-добре не му противоречете и не налагайте собствените си вкусове, тъй като има опасност да убиете зародилото се желание за спортни изяви. Подходящи са спортове, които развиват тялото цялостно - ски, плуване, гимнастика, препоръчват се още бойни изкуства, тенис и кънки.
Над 10 години. Детето започва да се оформя като личност със собствено мнение и качества на характера, които влияят на избора му на спорт. Тялото е готово да се подложи на по-сериозно натоварване (до 6 часа тренировки седмично) и се нуждае от отдушник за натрупаната в него енергия. Тук на помощ идват спортове като баскетбол, волейбол и плуване.
Предимства на различните видове спорт за деца.
Всеки спорт има плюсове, но крие и рискове. Когато избирате спорт за детето, предварително проучете особеностите на отделните спортни дисциплини, за да сте сигурни, че избраната е най-подходяща за вашия малчуган
Тенис - тренировките могат да започнат още на пет. Тук детето ще се научи на бързина и ловкост, ще подобри координацията, спортът ще се отрази положително на дихателната система. Недостатъкът - уроците по тенис поддържат висока цена.
Плуване - може да запишете детето най-рано на седем години. Лечебната сила на водата ще подобри кръвообращението и ще повиши имунитета. Плуването се отразява добре на функцията на белите дробове, препоръчва се на деца с диабет или склонни към затлъстяване.
Зимни спортове - развиват опорно-двигателния апарат, дихателната и сърдечно-съдовата система, правят детето по-издръжливо на физическо натоварване.
Художествена гимнастика - подходяща е за малките госпожици. Желателно е тренировките да започнат още на 6 -7 години. С този спорт вашата принцеса ще стане по-гъвкава, грациозна и с красива фигура.
Бойни изкуства - освен че са харесвани от децата, те ги научават на самоконтрол и самозащита. Правят ги по-уравновесени и спокойни, а на тренировките детето може да открие и много нови приятели.
Отборни спортове - подходящи за по-стеснителните деца, които трудно се доверяват на някого. Отразяват се добре и на физиката. Футболът развива мускулите на краката, баскетболът подобрява работата на двигателния апарат и координацията на движенията, а от волейбола се придобиват бързина и точност.
Важно е да знаете:
Преди да запишете детето на спорт, направете една консултация с педиатър, за да ви разясни дали то ще може да издържи на физическото натоварване на избраната дисциплина и дали няма здравословни проблеми, които да му попречат на заниманието.
Запознайте се с треньора и се уверете, че оставяте детето си в сигурни ръце. Малчуганът трябва да знае, че може да разчита на него. Вие също.
Информирайте се за възможните контузии, които могат да го споходят тренировката, и вижте как могат да се предотвратят или смекчат.
Спортът изисква промяна в менюто. Трябват повече белтъчини и въглехидрати, за да се върне изразходваната енергия, както и повече витамини и течности. Непосредствено преди и след тренировка не се яде.
Давайте личен пример на младия спортист, като споделяте заниманията му и го окуражавате.
Най-важно е желанието! Не насилвайте детето да спортува даден спорт, ако не му харесва, и не мислете, че на всяка цена ще стане нов световен шампион. Спортът е преди всичко здраве и удоволствие!
